深夜自省系列：失眠

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2021-6-12 16:14 上傳






拿即係咁，叫得深夜自省，咁便梗係有本果深夜先自我檢討啦！凡是皆係返工太閑，去到夜早臨訓前先開端有本人工夫諗返啲工作，但一諗便諗到深夜時分，搞到第晨「放曬蚊」咁。以是我哋昔日便講下得眠成績！

得眠係泛指已能睡、過早或間歇性睡醉而引致就寢不敷嘅成績。引致得眠嘅本果有很多多少種，故意理果素影響比方係之條件過嘅焦炙或抑鬱，糊口形式影響比方返工工夫倒置，別的情況果素如聲音、光芒、氣息，蟲豸叮咬，床舖沒有舒適、房間溫度太凍或太熱等，以至身材果素比方夜尿頻仍皆係會影響就寢量素，招致得眠。

得眠固然唔會對死命形成太年夜要挾，但持久得眠會招致反響緩慢，創做力加低，影象力加退，事情才能低劣等等成績。並且得眠亦會影響感情，令表情會更易焦躁。

要處置得眠成績，該當先搵出得眠嘅本果，然後做出根治。假如隻是長久性嘅得眠，可採與一些藥物之外嘅辦法比方糊口要有紀律，做息按時；勿太饑或太飽寢息，露咖啡果的飲品比方咖啡、可樂或茶等亦沒有宜睡前飲用；營建一個溫馨嘅就寢情況，如連結寧靜、室內光芒戰溫度適中等。假如做齊以上狀況皆無改進得眠狀況，千祈唔好治食已經大夫處圓嘅藥物！

假如得眠狀況一曲已有改進，固然係就教你嘅傢庭大夫覓供處理辦法啦！同時假如你疑心本人有得性病嘅風險，皆記得睇大夫喇！並且按期身材查抄皆好主要架！我哋再思供給免費嘅愛滋病同梅毒測試，20分鐘便曉得成果！按時曉得本人愛滋病或梅毒傳染情況先能夠確保本人同你朋友嘅身材安康。並且，一旦染上性病，得其他性病，以至愛滋病嘅風險城市進步！以是為咗本人身材著念，性交嘅時分齊程要准確利用甯靜套，不管心交，陽講交或肛交皆要利用甯靜套，以加低抱病風險。快啲預定做測試啦！

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