見字食菜！各位師兄嘅飲食習慣健唔健康呢！
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2021-6-29 15:35 上傳
材料顯現，喺噴鼻港有安康飲食風俗嘅男性較女性為少。安康飲食風俗即係根據「安康飲食金字塔」嘅重量比例進食。 多選用新穎嘅蔬果、肉類及露豐碩纖維素嘅食品比方齊麥榖類食物。 心渴時多挑選渾火、渾茶或渾湯，只管制止飲罐頭湯、汽火及露糖分嘅飲料比方紙包果汁、檸檬茶等。 天天嘅早、午、早三餐要均勻分派同按時定量。
飲食同很多多少安康成績有閉，包羅冠心病、中風、某些癌癥、糖尿病、骨量疏鬆、齲齒及一啲排便徐病。越來越多證據顯現，進食新穎蔬果對身材多個部位有防癌做用。牛奶及豆腐露有可防備骨量疏鬆嘅鈣量及多種維他命。一個露低鹽、低糖、低脂肪(特別是低飽戰脂肪)、適當肉量及充沛穀類及新穎蔬果嘅平衡飲食，係保持身材安康嘅根底！
上圖可睹，噴鼻港男性有安康飲食風俗嘅比率近低於其他噴鼻港女性，特別是進食減工肉類嘅比率甚下，減工肉類鈉露量皆偏偏下，持久進食下鈉食品會引致腎功用受益架！列位腳足們皆念好腰好腎好漢子架嘛係咪先！以是年夜傢記著只管連結優良飲食風俗呀！
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